איילת בן הרוש“הליכה יציבה עשויה להיות גורם מכריע בבריאותן של נשים צעירות ומבוגרות”
ישנו מגוון של בעיות בריאותיות מהם סובלים נשים וגברים כאחד , אך גם לא מעט כאבים ותסמינים שרק נשים מתמודדות עמם ומכאן שכדאי להן להכיר אותם. מעבר להבדלים הפיזיים הביולוגיים בין שני המינים, קיימים כמה מאפיינים חיצוניים “נרכשים” כמו השימוש בנעליים ופריטי לבוש, המשוייכים בדרך כלל לנשים והעלולים להוות גורם אמיתי של בעיה רפואית שהולכת ומתפתחת. ככלל, כאשר לאישה לא נוח לבצע פעולות הקשורות בעמידה והליכה, כדאי לבחון את המקור לכך. הליכה יציבה מצביעה על אישה שנוח לה בתוך גופה ומכאן שמיחושים באשר הם, המשפיעים על יציבות ההליכה, חובה שייבדקו.
עד כמה משפיעה הליכה יציבה על בריאות הגוף?
במקרה של נשים, הנעליים שלהן הן חלק בלתי נפרד מהמראה הכללי וחלק ניכר מהן מייחסות לכך חשיבות רבה. האופן שבו אישה הולכת מושפע מהסוג של נעלי נשים שבו בחרה – ומדהים לגלות איזו השפעה יש לנעל שאיננה נוחה, על הדרך שבה שאר האיברים “מתנהגים”, מלבד הרגל עצמה. נעליים שיש להן סולייה שטוחה יהיו הסוג המומלץ ביותר, כיוון שדגם כזה של נעליים נחשב לתומך בהליכה עם הגב זקוף. קשה ללכת עם גב ישר כאשר הנעל איננה נוחה, אך מפתיע לגלות את כמות הנשים שיעדיפו ללכת על עקבים דקיקים שלא נעימים להן כלל, רק בגלל צו האופנה.
הליכה נכונה, שבה הגב והרגליים הם “קו אחד” וכפות הרגליים אינן כואבים, היא ממש כמו “מפתח” להשגת בריאות תקינה. ישנן לא מעט נשים שיעדיפו להתעלם מכאבים שהן חשות מפעם לפעם, אשר הן מעדיפות לשייך אותן לעמידה ממושכת או לעומס ניכר על הגוף. זה אמנם נכון, כאשר מדובר בפעילות גופנית מאומצת או בעמידה של שעות ארוכות על הרגליים. אבל גם במקרים כאלה, כאשר הנעל איכותית ונוחה, אין סיבה שהאישה תרגיש כאב של ממש ואם כן – כדאי שהיא תחליף את הדגם שבחרה לעצמה.
תזונה נכונה ויציבות בהליכה – מה הקשר?
בין אם זו תקופה של חולי ובין אם הבריאות של האישה תקינה לגמרי, התאמה של המזון הנכון והמתאים לגוף היא חיונית ביותר לשמירה על מצב פיזי תקין. כאבי בטן אקוטיים או כרוניים, המצביעים בבירור על תהליך דלקתי או חולי כלשהוא, עלולים לגרום לסוג של “כדור שלג” של בעיות בריאותיות: מרוב כאב, האישה יכולה למצוא את עצמה הולכת בכיפוף כדי להקל על המיחושים, מה שיוביל להליכה לא יציבה לאורך זמן ויגרום לעוד נזקים אחרים לגוף.
חשוב לעצור את מעגל הקסמים הזה לפני שהוא מתחיל להתגלגל, כלומר לבחור בתפריט בריא המתאים למאפייני הגוף של האישה. תחושה טובה ונעימה באיברי הגוף הפנימיים, משמעה שהאישה לא מרגישה אותם. ברגע שמופיע כאב, בכל אזור שהוא בבטן או בגב – חשוב לעצור ולבחון את הגורמים לכך ולהתחיל את הבדיקות מהקצה – מכפות הרגליים.