צ’י קונג כטיפול בעקמת עמוד השדרה

עקמת של עמוד השדרה היא המקור לבעיות יציבה רבות ומכאן הדרך לכאבי גב אינה ארוכה. זוהי בעיית בריאות מינורית לכאורה הפוקדת אחוז ניכר מהאוכלוסייה הבוגרת אך אינה פוסחת גם על צעירים.  לעקמת עמוד השדרה  דרגות חומרה שונות, אך רוב המקרים ניתנים לטיפול. במיוחד עם מדובר במצבים קלים. טיפול נכון יצמצם כאבים, ישפר יציבה ויחסוך סבל רב ככל שגילו ל האדם מתקדם. לפני שניגש לבחון את דרכי הטיפול האפשריות נכיר את סוגי העקמת.

בגדול קיימים שלושה סוגים של עקמת ולהלן ההבדלים ביניהם

1. קיפוזיס

במקרים קלים של קיפוזיס עמוד שדרה עשוי במבט מאחור להראות ישר או נורמאלי. אך אך לרוב זו אשליה שזמנה שאול. מאחר וככל שעקמת מסוג קיפוזיס מתקדמת באזור העומס על עמוד השדרה גדל, ובד בבד נוצר המראה מעוגל בצורה חריגה מעין “גבנון”.

בעוד שעמוד שדרה תקין נחשב עד 20 מעלות מעלות באזור הגב העליון, קיפוזיס הוא עקמומיות של 30 עד 50 מעלות או יותר. כתוצאה מכך יש השפעה שיכולה לסכן אנשים הסובלים מדלדול עצם. שכן ההעמסה עולה מאזור ה 6 ק״ג ויכולה להגיע לכ 20 ק״ג במצב מתקדם.

המשיכו לקרוא וגלו תרגילים לטיפול בקיפוזיס.

2. סקוליוזיס

הגדרה של סקוליוזיס רחבה יותר שכן ישנת קשת רחבה של דיפורמציות בעמוד השדרה הנכנסות תחת קטגוריה זו. עיוות של עמוד השדרה וסטייה של חוליות עמוד השדרה ב- 3 מישורים – קדימה או אחורה, הצידה מקו האמצע וסיבוב החוליה סביב צירה. סקוליוזיס עלול לגרום לשינויים במבנה כלוב הצלעות, חוסר איזון ברמת השרירים, מראה כללי של עמוד השדרה בצורת S ומכאן שמו. פלדנקרייז, שיטת אלכסנדר ותרגול מוט מעולם הצ’י קונג כולם יעילים למצבים כאלה.

3. לורדוזיס

לורדוזיס מצוי בחלק התחתון של הגב, עמוד השדרה המותני מתאפיין בעקומה קלה עד חמורה קדימה.  הלכה למעשה לורדוזיס היא עקומה מופרזת פנימה של עמוד השדרה המותני, לורדוזיס ברמת הכאב משפיע בדרך כלל על הגב התחתון. זהו מצב שניתן להקל עד מאוד ואף לפתור לחלוטין בתרגול נכון. תופעה נלווית עם השנים היא שמי שסובל מלורדוזיס מותני עלול לפתח עקומה קדימה של חוליות הצוואר, המכונה “לורדוזיס צווארי” זהו פיצוי למצב הגב התחתון. כיום ידוע שתרגול צ’י קונג או טאי צ’י עושה פלאות לסובלים מלורדוזיס.

דרכי הטיפול בעקמת עמוד השדרה

הטיפולים בעקמת משתנים בהתאם לסוג העקמת, חומרת הבעיה, הסיבות להופעתה וגיל המטופל.

ברפואה המערבית במקרים רבים לא יינתן טיפול רפואי ויידרש פשוט מעקב. עם זאת, ההמלצה הגורפת גם מרופאי המשפחה היא שמירה על פעילות גופנית מתונה, חיזוק שרירי הגב, החזה והבטן, שמירה על גמישות ועבודה על יציבה נכונה.

אפשרויות הטיפול הקונבנציונליות כוללות:

• טיפול תרופתי להפחתת כאב ונפיחות כל אימת שיש כאבי גב.
• פיזיותרפיה יומיומית או אימון תנגודת מותאם לחיזוק השרירים וטווחי תנועה.
• שמירה על משקל גוף תקין, הורדה במשקל בקרב הסובלים מהשמנה או עודף משקל.
• סד גב – בעיקר בקרב ילדים שטרם סיימו להתפתח.
• במקרים בהם קיים חשש לפגיעה נוירולוגית – ניתוח.

הפתרון האמיתי לעקמת

מחקרים עדכניים מדגימים את מה שהרופאים הסיניים כבר ידעו לפני אלפי שנים, אחת הדרכים הטובות והיעילות ביותר לטפל בעקמת מכל הסוגים היא תרגול צ’י קונג רפואי עקמת עמוד השדרה סדרת המוט טאי צ’י יאנג שנג זנג. לדלקות מפרקים וגידים גם צ’י קונג וגם טאי צ’י נחשבים תרגול תרפויטי מועדף.

מדיקל צ’י קונג ישראל מציעה קורסים להכשרת מדריכים וגם  סדנאות צ’י קונג רפואי הפתוחות לקהל הרחב מידי שנה בחופשת הסמסטר. בתחילת חודש פברואר מתקיימת סדנה במיקוד על נושא זה בדיוק, בעיות שלד גידים ומפרקים. אמיר פרלמן עצמו מאסטר בצ’י קונג רפואי ומייסד בית הספר מעביר את הסדנה המיועדת לתלמידיו כמודול הכשרת מטפלים אך פתוחה גם לקהל הרחב. סדנת שלד גידים ומפרקים מתאימה לכל אדם ואין צורך בניסיון קודם.

תוכלו לקבל הצצה לסדנה מצפיה בסרטון בערוץ היוטיוב של בית הספר  סדנת צ’י קונג שלד גידים ומפרקים, בה לומדים את סדרת המוט להקלה בכאבי גב, שיפור היציבה, חיזוק השרירים ושיווי המשקל.

במסגרת סדנת צ’י קונג – שלד, גידים ומפרקים, משולבת סדנת המוט לטיפול בכאבי גב ובעיות יציבה יחד עם סדרות לטיפול בגידים ומפרקים. תרגול צ’י קונג מציע ריפוי הוליסטי ושלם  אך כדי להבטיח ריפוי והקלה משמעותית, מומלץ לתרגל צ’י קונג בתדירות יומיומית. היתרון האדיר שצ’י קונג מציע ניתן לבצע כמעט בכל מקום, ואפילו חצי שעה מידי יום מספיקה כדי להשפיע באופן ניכר לאורך זמן.

פרט לכך, לצ’י קונג השפעה מנטלית ורגשית, אשר תורמת הן לשיקום ומעודד תהליכי בנייה בגוף. התרגול משרה רוגע ומשפר את מצב הרוח. השילוב של כל ההשפעות הללו מיטיב עם כל מי שדבק בשיטה.