מערכת 'מדינט'חברת סוויס סיסטם (Swiss System) מציינת כי אחד הדברים החשובים ביותר עבור הגב של כל אחד ואחת מאיתנו הוא מזרן הכולל טכנולוגיה גבוהה והתאמה אישית, פיתוח אורטופדי זה נועד לצורך התאמה מושלמת של האזור בו אנו מבלים כמעט שליש מהחיים שלנו. כשמדובר על תקופת ההריון, התאמת מזרן אורטופדי לנשים בהריון תופסת חשיבות עיקרית בשיקול הסיוע לכאבי הגב והמאמץ של שלבי ההיריון השונים.
בדרך למזרן: כאבי גב בזמן ההריון? נפוץ משחשבתן
ע”פ חברת סוויס סיסטם (Swiss System) בהתאם לעשרות מחקרים שבוצעו במהלך עשרות השנים האחרונות, איכות המזרן היא הגורם המשמעותי ביותר המשפיע על איכות השינה של כל אחד ואחת מאיתנו, מאיכות השינה טובה ועד לסיוע בטיפול בכאבי גב בזמן ההיריון ובכלל – הדרך קצרה מהרגיל.
מעל ל – 50% מהנשים בהריון סובלות מכאבי גב תחתון, בדיקות שונות מראות שכאבים בכל חלקי הגב בקרב נשים בהריון מגיעות ל – 80% בקירוב.
אם אתן מרגישות תחושת אשמה, אל דאגה, כאבי גב בהריון הם דבר שבשגרה והסיבות לכך רבות: עלייה משמעותית במשקל, שינויי יציבות, שינוי זוויות שינה, שרירי בטן חלשים טרם ההיריון או כאלו שנחלשו עקב הפסקת שגרת האימונים, הטיית גוף האם קדימה הגורמת לכפוף מתמשך של עמוד השדרה, התמתחות שרירי הגב, שחרור הורמונים הגורמים למתיחת מפרקי הגב ועוד.
למרות שכאבי הגב בעת ההיריון הם דבר טבעי ונפוץ לחלוטין, אין הדבר אומר שאתן חייבות לחיות עם כאבי גב קשים ואולי תוכלו אף להעלים את הכאבים כמעט לחלוטין.
נשים שעברו מספר הריונות ואף גם מומחים רבים יודעים להמליץ על שלל טיפים ורעיונות להתמודדות עם כאבי גב ובעיות אורטופדיות בזמן ההריון, בין הרעיונות הנפוצים ניתן למצוא פעילויות גופניות המתאימות לנשים בהריון, מתיחה ושחרור הגב באמצעות תנועתיות עמוד השדרה, שמירה על יציבה נכונה בזמן עמידה או ישיבה זקופה, כריות חום להקלה באזורי הכאב, שינה על הצד בשילוב כרית המוצבת מתחת לברכיים, הימנעות מעקבים/עקבים גבוהים, הימנעות מעמידה ממושכת, התכופפות באמצעות הברכיים ולא הגב, טיפולי רפואה משלימה לנשים בהריון, חיזוק שרירי הבטן, עיסויים רבים במידת האפשר ובמיוחד על-ידי מומחים ושלל אפשרויות המומלצות על-ידי אנשי מקצוע ונשים מנוסות.
טרם כל נקיטת פעולה, חשוב להתייעץ עם גורמי מקצוע ולהבטיח את הטיפול הנכון עבורכן.
סוויס סיסטם מעניקה עדיפות יתרה במזרן לנשים בהריון
בנוסף לכל אפשרויות ההקלה על כאבי הגב בזמן ההיריון, האפשרות הטיפולית הנוספת הנפוצה בקרב הנשים בהריון היא התאמת מזרן אורטופדי המסייע להקלה בכאבי גב ברמות שונות בקרב נשים בהריון.
Swiss System חרטו על דגלם להנגיש ולהתאים את המזרן האורטופדי לכל הזקוק לכך, נשים בהריון הן אוכלוסייה חשובה ומועדפת החייבת לקבל את התמיכה הנכונה לגב ובמיוחד בזמן החודשים האחרונים להריון.
עם השנים רופאים בארץ ובעולם המליצו על שינה במזרנים קשיחים במיוחד, דבר שהציג פעמים רבות איכות שינה ירודה מבדרך כלל.
אלו שישנו על מזרנים רכים במיוחד דימו את התאמת המזרן לקימורי הגוף והמפרקים, אך שקיעת המפרקים עקב רכות היתר של המזרן הביאה במקרים רבים לכאבי מפרקים במהלך הלילה.
בהתאם להמלצות מומחים רבים (ובניהם ה- ACA, האגודה האמריקאית לכירופרקטיקה), על האדם לישון במזרן התומך במשקלו באופן שווה ולכן על כלל הישנים ובמיוחד נשים בהריון – יש להתאים את המזרן לגוף כמה שאפשר באמצעות מזרן אורטופדי המתאים לנשים בהריון.
מזרן אורטופדי בהריון? נראה אותך יוצאת מהמיטה
מזרנים ומשטחים אורטופדים משפרים את איכות השינה בעשרות מונים, מתרכזים על ההיבט הבריאותי והטיפולי ומכוונים לאנשים הסובלים מכאבי גב ובראשם הנשים בהריון.
מזרן ומשטח אורטופדי לנשים בהריון מאופיין באזורי קושי שונים המותאמים לאנטומיה של גוף האדם וכמובן לאנטומיה הייחודית של נשים בהריון, בעלי רמת אלסטיות גבוהה הבולמת זעזועים, מותאמים אישית ובעלי אוורור המתבטאים את ליבת החשיבות של המשטחים והמזרנים האורטופדים.
כל מזרן יכול להוביל אתכן לשינה במהלך ההריון, ההבדל הגדול בין מזרנים ומשטחים אורטופדים המותאמים גם לנשים בהריון מול המזרנים והמשטחים הרגילים, הוא הדגש על איכות השינה והסיוע בהתמודדות עם כאבי גב בכל הרמות.
האדם הממוצע מבלה זמן רב בחדר המיטות, נשים בהריון וכמובן נשים בהריון בסיכון “מבלות” במיטה לעיתים כפול מהזמן הממוצע, הדבר מצריך מזרן ומשטח אורטופדי איכותי ומותאם למצבי הריון שונים.
כיום המזרנים האורטופדים, כמו של של חברת סוויס סיסטם, מגיעים בעיצובים שונים, ניתן לבחור במערכות מיטה שונות בהתאם ליכולות הכלכליות, וליהנות מאיכות שינה והתמודדות עם כאבי הגב הנפוצים בזמן ההריון.