אביעד ברטוב2019 כבר כאן ועכשיו זה בדיוק הרגע לאמץ תחביב חדש, מעניין ובריא. החל משחייה ועד יוגה – הנה הפעילויות שיהפכו את השנה הקרובה לחוויה
בחירה נכונה של תחביב היא עניין חשוב למבוגרים וצעירים כאחד. כבר מילדות אנחנו מבינים עד כמה תחביבים משפיעים על איכות החיים שלנו, עוזרים לנו להתמודד עם השגרה השוחקת וגם מסייעת ביצירת קשרים חברתיים. בתוך כך, לתחביבים מסוימים יש ערך פרקטי ואנחנו יכולים לנצל תחומי עניין רלוונטיים כדי לשפר את הבריאות ואת התחושה.
היות וכל שנה חדשה היא גם הזדמנות לערוך שנוי בשגרה – הנה כמה תחביבים שכדאי לציין איתם את 2019:
- קורס שחייה למבוגרים
קורס שחייה למבוגרים מיועד גם למי שלכאורה יודע לשחות אבל רוצה להפוך את זה לפעילות בריאה יותר. בניגוד לשחייה רגילה של כמה דקות בבריכה או בים, כאן מדובר על מסגרת מסודרת שדרכה לומדים כיצד לבצע את התנועות, איך לנשום ובאיזה אופן להניע את כפות הרגליים. קורס שחייה הוא תחביב נהדר במדינה חמה כמו ישראל ובתקופת החורף אפשר לתאם אותו בבריכה מקורה ונעימה.
- שיעורי יוגה ומדיטציה
אף פעם לא מאוחר מדי לנסות שיעורי יוגה ומדיטציה. אם בעבר נהוג היה להתייחס ליוגה כהיבט דתי של תורת המזרח, הרי שכיום ברור שבעזרת השילוב שלה עם מדיטציה ניתן להשפיע לטובה על הנפש והגוף. שיעורי יוגה ומדיטציה הופכים מהר מאוד לתחביב מעניין ובעזרתם ניתן להכיר אנשים חדשים ולהיחשף לרעיונות מקוריים. מהבחינה הזו, מדובר בתחביב חדש וחיובי גם עבור הורים לילדים או אנשים שמרגישים לחץ בעבודה.
- קבוצות ריצה
אחת הדרכים לשמור על עקביות בשגרה של פעילות ספורטיבית היא לעשות אותה עם חברים. קבוצת ריצה למשל היא תחביב נהדר לאנשים עם או בלי ניסיון קודם, בעיקר כי אחת המטרות שלה היא ליהנות ולא רק להזיע. בטווח הארוך, התוצאה היא גוף מחוטב ותחושה בריאה.
- פילאטיס
פעילויות פילאטיס הפכו בשנים האחרונות לתחביב שמשותף לגברים ונשים בגילאים שונים. על פניו פילאטיס נראית כמו פעילות סטנדרטית ולא מעייפת, בעוד מאחורי הקלעים יש לה יכולת מפתיעה להשפיע על כושר אירובי ואנאירובי. כמו כן, פילאטיס היא פעילות מושלמת לשיפור הגמישות ולכן את התועלת שלה ניתן לראות הרבה אחרי ש-2019 תסתיים.
- סקווש
ענפי ספורט יחידניים לא זוכים להצלחה כמו ענפי ספורט קבוצתיים כי קשה יותר להתחבר ולהזדהות איתם. מצד שני, עכשיו זה בדיוק הרגע לאמץ תחביב ספורטיבי לא שגרתי כמו למשל סקווש. קל מאוד ללמוד איך משחקים סקווש, המשחק עצמו מפעיל את כל שרירי הגוף והוא אידיאלי עבור גברים ונשים תחרותיים במיוחד. כל מה שצריך לעשות הוא למצוא פרטנר באותה רמת משחק ולהתארגן על חדר סקווש מאובזר ומקורר.